Aprenda a compensar o consumo de chocolates nessa Páscoa com exercícios

Personal sugere treinos que perdem 1800 calorias, isto é, um ovo de 350 gr. Mas, atenção, só para praticantes assíduos de atividades físicas!

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Não tem jeito, Páscoa é sinônimo de consumo excessivo de chocolate. E este exagero pode comprometer a dieta e as atividades físicas.De acordo com Givanildo Holanda, personal trainer da TEST TRAINER, rede de profissionais de Educação Física, esta é uma semana que requer atenção dobrada, visto que todo o trabalho de controle alimentar e de atividade física que está sendo feito pode ir para o espaço, já que é praticamente inevitável não ceder às tentações.

Para coibir um aumento volumoso de peso, Givanildo propõe, para os praticantes frequentes de atividades físicas, uma série de atividades com um gasto energético proporcional a um ovo de 350 gramas, isto é, em média 1800 calorias.

Confira:

Caminhada: 420 minutos

Corrida: 200 minutos

Andar de bicicleta: 380 minutos

Hidroginástica: 300 minutos

Musculação: 450 minutos

Natação: 200 minutos

Pular corda: 150 minutos

Fonte: Uol

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